健康

スポンサーリンク
ダイエット

良い睡眠を取る方法と1日のスケジュール

こんにちはTac^^です。 睡眠で悩んでいる方へ スタンフォード式の睡眠を含めて私のスケジュールを紹介します
ボディ

プルームテックプラス比較違いタバコ減煙禁煙に向けて?

こんにちはTac^^です。 「プルーム・テック」と「プルーム・テック・プラス」には、どのような違いがあるのかを見ていきます。
ボディ

腹筋を割る3つの必須項目・方法

こんにちはTac^^です。 6パック(6つに割れた腹筋)ができる条件は、腹筋がありかつ体脂肪が少なく、腹部に脂肪がついていないことが必要。 相撲取りは全身の筋肉量が多いのですが、それを覆う脂肪も多いため、お腹が割...
ダイエット

スミスマシン向きに注意?正しい使い方は?

こんにちはTac^^です。 スミスマシンの向きがある事を知っていますか?特に傾斜の付いているスミスマシンでは、ベンチプレスなどのトレーニング種目によってそれぞれ正しい向きがあります。また、傾斜のない垂直なスミスマシンでもフックのかけや...
ボディ

グラトリ・ナイターは鷲ヶ岳?

こんにちはTacです。 コースがひろくわりとなだらかでグラトリをするのは鷲ヶ岳の方がいいですね。 ナイターにひさしぶりにいってみましたが、コンディションもよかったです。
ボディ

今年は雪が少ない?スノーボードは難しい・・・

こんにちはTac^^です。 ついにハイシーズンに入ってきました。 2回目からは体調もよくコンディションもよく、 最高のシーズンになりそうな予感。 初日は帰ってきて熱をだす始末だったので、2回目以降のコンディションがよ...
ボディ

AppleWatchで歩数表示だけしたい&スクショの撮り方

こんにちはTac^^です。 住友生命のvaitalityにチャレンジしていますが、 ゴールドランクまでの道のりは遠いです。 アクティビティで歩数は表示できるのですが、 どうにも歩数基準となりやすい、vitalityではいちいちア...
ダイエット

住友生命Vitalityでadidasのシューズを購入してみた

こんにちはTac^^です。 住友生命「Vitality」の提携企業・プログラム 住友生命 「Vitality」 は、多様なパートナー企業との提携により、さまざまな特典(リワード)。
ボディ

バイタリティコイン手に入れ方住友生命保険アプリの改善点

こんにちはTac^^です。 実際に使ってみて感じた事を整理してみました。
ダイエット

初心者プロテインの選び方おすすめの取り方

こんにちはTac^^です。 現在飲んでいたプロテインがなくなったので改めてどんなプロテインを買えばいいのか調べてみた。
スポンサーリンク