泳ぎ、歌い、表現するために。
Vanessa Divaが普段飲んでいるLÝFTプロテインと、身体づくりのリアルな記録。
水中で動くための体力、マーメイド姿を綺麗に見せるための身体づくり、
そして歌やパフォーマンスを支えるコンディション管理がとても大切になります。私がプロテインを飲んでいる理由は、ただ痩せたいからだけではありません。
たんぱく質不足を防ぐため、筋肉を落としすぎずに引き締めるため、
マーメイド練習のため、そして忙しい日でも手軽にエネルギー補給をするためです。
目標は48kg台に入ること。
でも、数字だけを追いかけるダイエットではなく、
テール姿をもっと綺麗に見せること、体力をつけること、
パフォーマンスクオリティを上げることを大切にしています。
普段飲んでいるプロテイン
今メインで飲んでいるのは、LÝFTの
SOY Protein ミルクティー味。
もうひとつ、甘いものが欲しい時や運動後に飲んでいるのが
Whey Protein WPC アップルパイ味です。
メインはこれ：LÝFT SOY Protein ミルクティー味
普段いちばん飲んでいるのは、
LÝFT SOY Protein ミルクティー味です。
味は、ほんのり塩味のあるミルクティー。
私は牛乳で割って飲んでいます。
水で割るよりもまろやかになって、ロイヤルミルクティーっぽい感じになります。
ソイプロテインなので、日常の中に取り入れやすいところが好きです。
朝や昼にたんぱく質が足りない時、マーメイド練習の前に軽く整えたい時に飲むことが多いです。
LÝFT SOY Protein – Milktea
- 味：ほんのり塩味のあるミルクティー
- 飲み方：牛乳割り
- Vanessa的感想：ロイヤルミルクティーっぽく飲める
- 飲むタイミング：朝、昼、マーメイド練習の約3時間前
- 公式情報：1食30gあたり113kcal、たんぱく質21.8g
甘いものが欲しい時：LÝFT Whey Protein WPC アップルパイ味
もうひとつ飲んでいるのが、
LÝFT Whey Protein WPC アップルパイ味です。
これはかなり甘め。
シナモンが香る、あまーいアップルパイ系の味です。
牛乳で割ると、かなりデザート感が強くなります。
個人的には、甘いものが食べたい時の「げろ甘デザート」枠。
運動後や、しっかり満足感が欲しい時に飲むことが多いです。
LÝFT Whey Protein WPC – Apple Pie
- 味：シナモン香る、甘いアップルパイ系
- 飲み方：牛乳割り
- Vanessa的感想：げろ甘デザート。甘いもの欲に強い
- 飲むタイミング：運動後、甘いものが欲しい時
- 公式情報：1食30gあたり119kcal、たんぱく質20.8g
飲んでいるタイミング
朝
朝ごはんが重い時や、手軽にたんぱく質を入れたい時に。
昼
食事だけだとたんぱく質が足りないと感じる時に。
マーメイド練習の約3時間前
水中で動くためのエネルギー補給として。直前ではなく、少し余裕を持って飲むようにしています。
運動後
泳いだ後や身体を使った後に、手軽なたんぱく質補給として。
私が目指している身体づくり
目標は、48kg台に入ること。
でも、無理な食事制限で体力を落とすのは違うと思っています。
私にとってのFitnessは、ただ痩せることではなく、
マーメイドとして綺麗に泳ぐための身体づくりです。
テール姿をもっと綺麗に。
水中での動きをもっとしなやかに。
歌いながら表現できる体力を。
そして、ステージに立った時に「これがVanessa Diva」と思える身体へ。
無理なく、でもちゃんと変わっていく。
そんなリアルな記録を、これから少しずつ残していきます。
注意事項
このページは、Vanessa Diva個人のプロテイン習慣・身体づくりの記録です。
医療的なアドバイスではありません。
体質や目的によって合う・合わないがあります。
効果には個人差があります。
無理な食事制限はせず、自分の身体と相談しながら続けています。
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